Быстрый обед для похудения
Быстрые и полезные рецепты обедов для похудения. Вкусные и питательные блюда для похудения, простые и быстрые рецепты для диетического питания.
У нас всех бывают те дни, когда времени на обед просто нет. И кажется, что единственный способ справиться с этой проблемой - это забиться в ближайший фастфуд и пожертвовать своим желаниям на благо талии. Но что, если я скажу вам, что можно быстро и легко приготовить здоровый обед, который не скажется на вашей фигуре? На этот раз мы не будем говорить о салатах, которые вы никогда не съедите, или котлетах из тофу – давайте рассмотрим настоящие варианты быстрого обеда для похудения! Продолжайте читать, если вы не готовы пожертвовать вкусом ради здоровья.
лимонный сок и оливковое масло. Добавьте соль и перец на ваш вкус.
Куриный карри с овощами
Куриный карри с овощами – это быстрый и вкусный способ получить необходимые белки и витамины. Вам понадобится:
- 150 гр. куриной грудки
- 1/2 кабачка
- 1/2 баклажана
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 чесноковый зубчик
- 1 столовая ложка карри-пасты
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль на ваш вкус
Нарежьте курицу и овощи крупными кусками. Обжарьте лук и чеснок на оливковом масле. Добавьте карри-пасту и обжаривайте еще 2-3 минуты. Затем добавьте курицу и овощи, перемешайте и готовьте на среднем огне в течение 10-15 минут. Добавьте соль на ваш вкус.
Заключение
Эти быстрые и здоровые варианты обедов помогут вам снизить вес и поддерживать здоровый образ жизни. Они не требуют много времени для приготовления и содержат все необходимые питательные вещества. Попробуйте их и наслаждайтесь здоровым обедом!,Быстрый обед для похудения
В наше время все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и к снижению веса. Один из самых важных аспектов в этом процессе – правильное питание. Но что делать, если вы работаете и нет времени на приготовление сложных блюд? Приходится идти в рестораны или покупать готовую еду. Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы рассмотрим несколько быстрых и здоровых вариантов обедов для похудения.
Овощное рагу
Овощное рагу – это прекрасный вариант для легкого и быстрого обеда. Вам понадобятся следующие продукты:
- 2 моркови
- 1 кабачок
- 1 луковица
- 1 красный перец
- 1 чесноковый зубчик
- 400 гр. помидоров в собственном соку
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль, положите на него тунец и овощи. Для заправки смешайте желток, пряности и 100 мл воды. Перемешайте и готовьте на медленном огне в течение 15-20 минут.
Салат с тунцом
Салат с тунцом – это быстрый и простой способ получить необходимые белки и жирные кислоты. Вам понадобится:
- Салатный лист
- 90 гр. тунца в консервах
- 1/2 огурца
- 1/2 помидора
- 1 желток
- 1/2 лимона
- 1 чайная ложка оливкового масла
- Соль и перец на ваш вкус
Нарежьте огурец и помидор кубиками. Распределите салатный лист на тарелке, перец и пряности на ваш вкус
Нарежьте все овощи крупными кусками и обжарьте на оливковом масле в течение 5 минут. Затем добавьте помидоры в собственном соку
Смотрите статьи по теме БЫСТРЫЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: