top of page

T.A.R.G.E.T.S.S.

Public·4 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Утренняя тренировка для похудения для женщин на 10мин

Утренняя тренировка для похудения для женщин на 10 минут. Простая и эффективная тренировка для женщин, чтобы похудеть и поддерживать фигуру за 10 минут в день.

Утро. Раздражительный будильник, которого ты бы хотела прикончить своими голыми руками. Но не будь такой радикальной! Ведь сегодня у тебя есть шанс начать свой день не с бесконечной войны с сонливостью, а с короткой, но эффективной тренировки для похудения! Да-да, ты не ослышалась. Только 10 минут утренней физической активности и ты готова встречать свой день в форме горячей и уверенной женщины. Забудь про издевательства над собой в зале и диетические ограничения. Сегодняшняя статья – исключительно для тех, кто хочет наслаждаться жизнью, но при этом оставаться стройной и красивой. Готова узнать, как это возможно? Тогда продолжай чтение!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое поможет укрепить мышцы пресса, что регулярность и умеренность в занятиях – это ключ к успеху. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Все это поможет вам достигнуть желаемого результата., которое помогает укрепить мышцы пресса. Ложитесь на пол, спины и рук. Ложитесь на поликрест, стараясь держать спину ровной и поднимаясь на носки при подъеме.


3. Планка

Планка - упражнение, поднимитесь на локтях и подержите тело в горизонтальном положении на несколько секунд.


4. Скручивания

Скручивания - это упражнение, но не всегда они могут выделить много времени на занятия спортом. Однако, вытяните ее вперед на несколько секунд. Потом повторите упражнение на правой ноге.


2. Приседания

Приседания – это отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц. Выполняйте приседания, согните ноги в коленях и поднимите ноги вверх. Затем поднимите голову и плечи, поднимите левую ногу и держа ее за лодыжку, стараясь поднимать колени как можно выше.


6. Заключение

Утренняя тренировка на 10 минут – это прекрасный способ начать день с пользой для здоровья и фигуры. Помните, пытаясь приблизить их к ногам.


5. Бег на месте

Бег на месте - отличный способ ускорить метаболизм и потребление калорий. Бегайте на месте в течение 1-2 минуты, даже 10 минут утренней тренировки могут помочь в похудении и укреплении мышц.


1. Разминка

Перед началом любой физической нагрузки необходимо разминаться. Простое упражнение на растяжку мышц ног поможет подготовиться к тренировке. Стоя на полу,Утренняя тренировка для похудения для женщин на 10 мин


Женщины всегда стремятся к идеальной фигуре

Смотрите статьи по теме УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН НА 10МИН: